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    糖友如何选择月饼

      每年中秋过后,一些糖尿病患者血糖骤然升高,原因大都是:“到了节日,管不住嘴巴。”中秋节对糖尿病患者来说都是一次考验。那么糖尿病患者到底能不能吃月饼,怎样才能既快乐又健康地度过中秋节呢?

      1.对月饼应浅尝辄止:每100g月饼能量在300~600千卡,其中尤以松软酥甜着称的广式月饼能量最高,京式月饼最低。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶!因此无论何种口味的月饼,几乎都是高热量、高糖和高脂肪食品,糖尿病患者均不宜多吃,更不能当成正餐吃,否则定会导致血糖失控。

      2.无糖月饼也不能多吃:虽然厂家都在宣传各种各样的“无糖”食品,但医学界并不承认这种说法。无糖月饼使用其他甜味剂代替蔗糖制作月饼,对血糖控制有一定好处。但仍然不能改变月饼高脂肪、高热量的特点,其热量仍远远高于一般的主食,所以对于糖尿病患者来说也不能敞开吃,多吃一样会使血糖升高。

      3.怎样科学吃月饼:月饼也非洪水猛兽糖尿病症状,只要享用得法,就能避免麻烦。例如,糖尿病患者少吃几口饭菜糖尿病治疗,而后享受一小块月饼,还是可以的。也就是说,若当天吃了月饼,进餐时就应减少主食及油脂的摄取量糖尿病症状,饮食以清淡为主,多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品,以保持一天饮食量的平衡。此外,如果不小心月饼吃多了,还可以采取一些补救措施,如在吃月饼和家宴之后出门适当活动糖尿病症状糖尿病治疗,帮助消耗掉过多的热量。另外,节日聚餐还要注意主食、副食适当搭配。最后,提醒糖尿病患者,节日期间不要忘记经常监测血糖,及时调整饮食及用药,过一个健康、愉快的中秋佳节。

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